Guia Completo de Reabilitação da Mulher no Pós-Parto | Maternar em Equilíbrio

Recupere o seu corpo com segurança após o parto

Guia completo para compreender e prevenir as principais disfunções do pós-parto

Isto é para si se...

• Sente que perde urina quando tosse, ri ou salta e não sabe se isso é "normal"
• Tem uma sensação de peso ou pressão na vagina, principalmente ao final do dia
• Olha para a barriga e não reconhece o que vê e não sabe se aquilo é diástase, ou o que fazer com isso
• Sente dor ou desconforto nas relações sexuais
• Tem medo de voltar a fazer exercício, sem saber se vai piorar alguma coisa
• Sente que o seu corpo já não é o mesmo, e ninguém lhe explicou porquê
• Vive cheia de dúvidas sobre o que é frequente e o que merece realmente uma avaliação
• Se está à espera que as disfunções desapareçam com o tempo

Se se revê em pelo menos uma destas frases, este guia foi escrito para si.

O pós-parto não devia ser vivido às cegas

Ninguém preparou o seu corpo para isto e muito menos lhe explicou o que fazer depois. Entre conselhos contraditórios, informação genérica na internet e a falta de tempo para uma consulta especializada, acaba a tentar adivinhar se está a fazer bem, ou só a "aguentar-se" até que passe.

Frequente não é o mesmo que normal. E é essa distinção que muda tudo.

O que vai conseguir depois de ler este guia

• Perceber o que é normal no seu corpo e o que merece avaliação profissional
• Recuperar com mais segurança e confiança, sem depender de "achismos"
• Evitar os erros mais frequentes que atrasam ou prejudicam a recuperação
• Reconhecer sinais de diástase abdominal, disfunção do pavimento pélvico e má gestão da pressão intra-abdominal
• Sentir-se finalmente informada sobre o seu próprio corpo e não apenas a reagir a ele
• Dar o primeiro passo na recuperação do seu corpo no pós-parto (com exercícios seguros e adequados)

Sobre mim

Sou Raquel Pereira, Enfermeira Especialista em Reabilitação, com 10 anos de experiência dedicados à saúde da mulher na gravidez e no pós-parto. Sou também Formadora na área da Reabilitação Funcional Pélvica, e já acompanhei perto de 100 mulheres nesta fase.

Fundei o Maternar em Equilíbrio para levar este conhecimento clínico a quem não tem acesso a acompanhamento especializado. Este guia resulta dessa mesma prática clínica, não é teoria genérica, é o que uso todos os dias com as minhas clientes.

O que dizem as mulheres que já aplicaram este método

"O programa foi realmente eficaz e importante, ajudou-me a sentir ativa e a preparar-me para as exigências." — I.S.

"Estou ótima. Hoje a tentar corrigir algumas posturas e a fazer alguns exercícios de movimento pélvico." — C.A.

"Tenho aplicado tudo conforme me explicou e já me sinto com muito mais força, sinto que já não tenho que segurar nada quando faço exercício." — C.

"Na primeira vez que aplicámos os exercícios de avaliação senti peso pélvico e sensação que ia perder urina em alguns exercícios. Agora, ao fim de poucas sessões, já consigo fazê-los sem essa sensação, e já começámos com pequenos saltos. Sinto-me confiante, obrigada Raquel." — C.M.

O que vai receber

• 📖 Ebook completo em PDF, com 4 módulos estruturados:
• Módulo 1 — Anatomia essencial: ponto de partida
• Módulo 2 — Avaliação prática corporal no pós-parto
• Módulo 3 — Plano de reabilitação pós-parto
• Módulo 4 — Nutrição e recuperação pós-parto
• ❓ Secção de FAQ com as dúvidas mais frequentes das mulheres no pós-parto
• 📚 Referências científicas, para quem quiser aprofundar
• 🎁 Bónus — Acesso à comunidade no WhatsApp: um grupo onde pode tirar dúvidas diretamente comigo sobre o ebook e sobre a sua recuperação pós-parto, e onde partilho conteúdos informativos para continuar a acompanhar o seu processo — sem se sentir sozinha nesta fase

Chega de viver com dúvidas sobre o seu próprio corpo.

Se quer compreender o seu corpo, recuperar com segurança e deixar de viver com dúvidas sobre o pós-parto, este guia foi criado para si.

📖 27 € (+ IVA 19% - valor final 32,13€) — acesso imediato em PDF + acesso à comunidade

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