12 week plan training and nutrition - ultimate guide to HIIT (Français version)

💪 SpartiatFit eBook – Libère le guerrier qui est en toi

Auteur : Dario Milošević – Coach personnel certifié et ancien footballeur professionnel

Prêt à transformer ton corps, améliorer ta condition physique et réveiller ton plein potentiel — sans salle de sport ? Ce n’est pas un guide de fitness comme les autres. SpartiatFit eBook est un programme complet HIIT (entraînement à haute intensité) conçu pour :

🔥 Brûler les graisses

💪 Développer la masse musculaire

🧠 Renforcer la résilience mentale

🕒 Obtenir des résultats en peu de temps

✅ Ce que tu obtiens :

📘 Plan d’entraînement de 12 semaines sans équipement

🧠 Guide détaillé des exercices + suivi des progrès

🍽️ Conseils nutritionnels adaptés à ton type de corps

💤 Conseils pour la récupération, l’hydratation et la performance

🧪 Base scientifique : effet EPOC, énergie ATP et bien plus

🚀 Pour tous les niveaux : débutants comme avancés

Pourquoi ce programme fonctionne :

L’auteur, Dario Milošević, est un ancien sportif professionnel et coach certifié. SpartiatFit combine des années d’expérience de haut niveau avec des méthodes d’entraînement scientifiquement prouvées. Le programme est adaptable et flexible — tu t’entraînes quand tu veux, où tu veux.

Idéal pour :

• Les débutants qui veulent se mettre rapidement en forme à la maison
• Les sportifs souhaitant progresser davantage
• Les personnes occupées n’ayant pas le temps pour de longues séances
• Tous ceux qui recherchent un plan structuré et la motivation pour tenir le cap

💡 BONUS : tests d’entraînement inclus pour déterminer ton niveau actuel et suivre tes progrès tout au long du programme !

🎯 Prêt à t’entraîner comme un Spartan ? Télécharge ton eBook maintenant et commence ton voyage vers un toi plus fort, plus sain et plus endurant.