Εγχειρίδιο προπόνησης και μεθόδων αποκατάστασης στο Armlifting

➡️Μόλις κυκλοφόρησε το πρώτο βιβλίο στα Ελληνικά από τον κ.Μάριζα Εμμανουήλ με περιεχόμενο την προπόνηση καθώς επίσης και τις μεθόδους αποκατάστασης στο Armlifting/Gripsport!

📋Σε αυτό το πλήρες εγχειρίδιο των 166 σελίδων θα βρείτε:

-Την ιστορία του αθλήματος.

-Ανάλυση των αγωνισμάτων.

-Αποτελέσμςτα ερευνών σχετικά με τη δύναμη της λαβής.

-Συμβουλές περί στοχοθεσίας και οργάνωσης των προπονήσεων.

-Ανάλυση της τεχνικής.

-Μοτίβα εξάσκησης δύο επιλογών για τρεις κατηγορίες ασκουμένων σε διάφορα αγωνίσματα του Armlifting.

-Ασκήσεις προθέρμανσης - πρόληψης τραυματισμών.

- Μεταπροπονητικές ασκήσεις αποκατάστασης.

-Ασκησιολόγιο για αγκώνες και πηχεοκαρπική περιοχή.

Επιπροσθέτως στο βιβλίο περιλαμβάνεται ένα ακόμα λεπτομερές κεφάλαιο με περιεχόμενο την ανατομία της παλάμης, του καρπού και του βραχίονα από τον Westside Barbell certified powerlifting coach Ελευθέριο Ελευθερίου.

📌Το βιβλίο διατίθεται σε ηλεκτρονική μορφή PDF.