Cilj vodiča je da ti pokaže da briga o mentalnom zdravlju ne mora da bude komplikovana, može početi malim, svesnim koracima koje praviš svakog dana.

• Bolje razumevanje sebe, naučićeš da više pažnje posvetiš svojim emocijama, mislima, potrebama i reakcijama tela.
• Praktične vežbe za svaki dan, jednostavne tehnike koje ne zahtevaju mnogo vremena i lako se uklapaju u svakodnevicu.
• Alate za lakše nošenje sa stresom, načine da zastaneš, umiriš se i vratiš osećaj stabilnosti kada ti je potreban.
• Razvijanje psihološke otpornosti, smernice za postepeno jačanje kapaciteta da se nosiš sa svakodnevnim izazovima.
• Naviku svesne brige o sebi, naučićeš kako da male korake pretvoriš u kontinuiranu praksu koja podržava tvoju dobrobit.
• Prostor da otkriješ šta tebi prija, vodič ne nudi jedno univerzalno rešenje, već te podstiče da pronađeš načine brige o sebi koji odgovaraju baš tebi.