Plus de jus au 3e match ? Le guide des joueuses de padel en tournoi

Tu perds tes demi-finales sur le physique ? Ce n'est pas ton niveau. C'est ton assiette.

Le guide alimentaire des joueuses de padel en tournoi : quoi manger et boire, et surtout quand, de la poule du mardi soir à la finale du week-end. Écrit par Sylviane Moyses, diététicienne depuis 2001 et joueuse de tournois en Belgique.

Dedans :

1. Comprendre ton carburant
2. La règle des heures
3. Boire avant d'avoir soif
4. La poule du soir en semaine
5. La sortie de poule le week-end
6. Gérer les imprévus
7. Récupérer après la journée

+ 3 journées types heure par heure.

Cadeau : la checklist du sac, 3 fiches à plastifier et 3 recettes d'en-cas.

PDF de 22 pages, lisible sur téléphone. Conseils généraux pour joueuses en bonne santé.