16 - Dos faible et vouté (12 min)

Une séance courte et efficace, accessible à tous, pour renforcer le dos, redresser la posture et ouvrir les épaules.

En 12 minutes, tu explores des mouvements simples qui aident à tonifier le haut du dos, réveiller les muscles posturaux et retrouver une posture plus stable et alignée.

On mobilise, on active, on étire. Juste ce qu’il faut pour alléger les tensions, corriger l’enroulement naturel du dos et ramener plus d’ouverture dans la poitrine et les épaules.

Une pratique essentielle à intégrer régulièrement pour soutenir le dos, améliorer la posture et retrouver une sensation de force, de hauteur et d’espace dans le corps.