LAUFTRAINING ANFÄNGER TRAININGSPLAN 2-3 TAGE

IDEAL FÜR DICH, WENN DU:

• mit dem Joggen starten willst
• keine Vorkenntnisse hast und nicht weißt, wie du beginnen sollst und worauf du achten musst
• einen klaren, einfachen Plan suchst, der dich sicher aufbaut und nicht überlastet

DU BEKOMMST:

• einen digitalen, progressiven Plan, mit dem du am Ende deine ersten 5 km läufst
• einfache Vorgaben zur Steigerung
• Tipps und Hinweise zu Laufstil, Schuhwerk usw.

INHALT:

• Vorgegebene Progression – einfaches, praxiserprobtes Stufensystem, das die Belastung sicher und schrittweise steigert, ohne Überlastung zu riskieren 
• 2x oder 3x pro Woche möglich – angepasst an deinen Alltag!
• Anleitung & Plan-Erklärung – alles was du wissen musst, als E-Book im Plan integriert
• Integrierte Rechner – für Pace und Durchschnittsgeschwindigkeit
• Tipps und Lauftechnik – praktische Hinweise zu Laufstil, Aufwärmen und sinnvollem Training

Hinweis: Bei Kauf erhältst du eine PDF-Datei, in der sich der Zugang zu deinem digitalen Trainingsplan befindet.