Lauftraining für Anfänger

Du willst fitter werden und endlich mit dem Joggen anfangen? Mit diesem erprobten, progressiven und evidenzbasierten Plan schaffst du deine ersten 5 km!

"Für komplette Laufanfänger – auch ohne Vorkenntnisse"

• Vorgegebene Progression – einfaches, praxiserprobtes Stufensystem, das die Belastung sicher und schrittweise steigert, ohne Überlastung zu riskieren 
• 2x oder 3x pro Woche möglich – angepasst an deinen Alltag!
• Anleitung & Plan-Erklärung – alles was du wissen musst, als E-Book im Plan integriert
• Integrierte Rechner – für Pace und Durchschnittsgeschwindigkeit
• Tipps und Lauftechnik – praktische Hinweise zu Laufstil, Aufwärmen und sinnvollem Training