Protocolo de crisis en la depresión

En el pico de una crisis, el cerebro no puede pensar con claridad. Por eso este protocolo no se lee en el momento — se aprende antes. El autor lo escribió desde la experiencia directa: sabe lo que es llegar al fondo de verdad. Los 7 pasos están diseñados para funcionar cuando precisamente no tienes energía ni claridad para improvisar. Desde cómo parar y respirar, hasta cuándo ir a urgencias sin esperar. Un recurso que puede marcar la diferencia entre atravesarlo solo o atravesarlo con algo de suelo bajo los pies.