Van gewicht verliezen naar gewicht behouden

Heb je met GLP-1 medicatie kilo's verloren — en vraag je je af hoe je dat resultaat vasthoudt? Dit boekje is het vervolg op "Grip op GLP-1" en gaat over precies dat: niet het afvallen zelf, maar het lastigste deel dat daarna komt.

In vijf korte, praktische hoofdstukken neem ik je mee langs: waarom kilo's terugkomen, hoe je van een tijdelijk dieet naar een blijvende leefstijl gaat, hoe je omgaat met een terugval, waarom bewegen en spierbehoud minstens zo belangrijk zijn als voeding, en hoe je dit alles mentaal volhoudt.

Gebaseerd op mijn eigen ervaring (ik viel zelf 32 kilo af met Ozempic), zonder strak dieet of streng schema — wel met herkenning, structuur en concrete tips die je zo kunt toepassen.

Een boekje dat je in een avond uitleest, en waar je daarna op terug kunt grijpen.