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Fast Fit Templates

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10 ​​M​odelos Gratuitos com Registos, Inventários e Planeamentos PRONTOS a IMPRIMIR!

Como Usar os Modelos:
  1.  Escolhe os teus Modelos Preferidos
  2. Imprime à Escala que Desejares
  3. ​Preenche à Mão
  4. Cola Num Lugar Visível

Os 10 modelos são:

1) Planeamento de Refeições Semanais - ​Do pequeno-almoço ao jantar, planeia tudo com antecedência e ao pormenor para que não caias em tentações alimentares durante a semana. ​​

2) Registo Diário Alimentar - ​A tua evolução parte dos teus registos alimentares. Aponta tudo o que ingeres para posteriormente ​​descobrires ​quando e onde falhas!

3) ​Inventário da Despensa - Não ​vamos deixar nada ao acaso. Tem em casa tudo o que precisas para que a tua dieta não descarrile. 

4) ​Inventário do Frigorífico - Sabe​r o que se tem no frigorífico é ​meio caminho andado para que não encomendes comida de plástico! Regista os produtos, as quantidades e a data de validade.  

5) ​​Lista Básica de Compras - És nova por estas andanças? Vai às compras e leva contigo uma cábula ​de alimentos que compõem uma boa dieta de emagrecimento.

6) ​​Falta Comprar Cá em Casa - A maior parte das pessoas falha quando não tem os alimentos corretos por perto. Imprime este modelo e cola-o num lugar bem visível para que não te esqueças do ​que precisas. 

7) ​​Receitas Preferidas I - A cábula perfeita para quem gosta de cozinhar mas que nunca se lembra dos ingredientes e das quantidades. Para imprimir, preencher e colar na porta do frigorífico. ​

8) ​​Receitas Preferidas II - ​Porque as receitas saudáveis nunca são demais, ​repliquei o modelo das receitas... é só imprimir e preencher os espaços. 

9) ​​Registos de Peso e Medidas - ​Regista não só o teu peso mas também as tuas medidas corporais.​ Fâ-lo de 8 em 8 dias com a ajuda deste modelo.  

10) ​​Registos de Treino - ​O que pode ser medido pode ser melhorado! Com este modelo ​irás melhorar a tua performance física. É só apontar e depois comparar resultados.   

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