GUÍA SALTO DE LONGITUD
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📚El objetivo de este e-book es ayudar a los OPOSITORES para que mejoren en el SALTO DE LONGITUD, una de las 4 pruebas físicas que tienen que superar para entrar como tropa y marinería en las fuerzas armadas españolas.
💪En la primera parte del documento veremos en qué consiste la prueba del salto de longitud, las normas a tener en cuenta para que el salto sea válido o las marcas a alcanzar según los destinos que haya elegido.
🏋Posteriormente nos centraremos en lo realmente interesante. Os propongo 4 planes de entrenamiento adaptados a tu nivel físico, desde un nivel básico (para personas que no han hecho deporte nunca) hasta uno más complicado (personas que están muy cerca de alcanzar sus marcas). En estas rutinas te diré qué ejercicios tienes que hacer cada día para ir mejorando en la fuerza y potencia del tren inferior, así como en la técnica de salto. No es necesario ningún material ni estar apuntado al gimnasio para la realización del entrenamiento que se propone, aunque se ofrecen diferentes opciones adaptadas a los gustos y necesidades del opositor.
💻Aparte de toda la información que brindo por escrito, el documento está lleno de videos donde podéis ver cómo se hacen cada uno de los ejercicios que propongo para que no tengáis dudas de su ejecución, los fallos más comunes en la técnica de salto, ejercicios para mejorar esos fallos, consejos sobre el entrenamiento y alimentación, etc.
🏆Todo esto hará que mejores tu marca en el salto de longitud y que consigas tu apto en la oposición!
💪En la primera parte del documento veremos en qué consiste la prueba del salto de longitud, las normas a tener en cuenta para que el salto sea válido o las marcas a alcanzar según los destinos que haya elegido.
🏋Posteriormente nos centraremos en lo realmente interesante. Os propongo 4 planes de entrenamiento adaptados a tu nivel físico, desde un nivel básico (para personas que no han hecho deporte nunca) hasta uno más complicado (personas que están muy cerca de alcanzar sus marcas). En estas rutinas te diré qué ejercicios tienes que hacer cada día para ir mejorando en la fuerza y potencia del tren inferior, así como en la técnica de salto. No es necesario ningún material ni estar apuntado al gimnasio para la realización del entrenamiento que se propone, aunque se ofrecen diferentes opciones adaptadas a los gustos y necesidades del opositor.
💻Aparte de toda la información que brindo por escrito, el documento está lleno de videos donde podéis ver cómo se hacen cada uno de los ejercicios que propongo para que no tengáis dudas de su ejecución, los fallos más comunes en la técnica de salto, ejercicios para mejorar esos fallos, consejos sobre el entrenamiento y alimentación, etc.
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