Kroppsscanning mini

Meditation om 6,5 minut där lyssnaren övar på att vara här och nu och vara medveten om sin kropp genom att fokusera på en kroppsdel i en minut. Denna övning upprepas tre gånger. I en vanlig kroppsscanning observerar man känslan i hela kroppen bit för bit. Genom att enbart välja tre delar blir meditationen perfekt för nybörjare som tycker övningen är lite svår och för de tillfällen när man inte har möjlighet att göra en hel kroppsscanning. Detta är första spåret på albumet Korta Kroppsscanningar och originalversionen av meditatonen Kroppsscanning mini. Meditationen finns också i en version där bakgrundsmusiken innehåller binaural rytm i form av thetavågor.

Bakgrundsmusik av Christopher Lloyd Clarke.