Du denkst, Stress ist nur ein Gefühl?

Falsch. Er frisst sich in deine Zellen, jagt deinen Blutdruck in die Höhe und sabotiert deinen Schlaf – und das ist nur der Anfang. Zeit, ihn nicht länger zu unterschätzen!

Stress ist mehr als ein voller Terminkalender oder schlechte Laune. Chronischer Stress ist wie Gift für deinen Körper:

• 🧠 Dein Gehirn: Er schrumpft den Hippocampus (zuständig für Erinnerungen) und feuert Ängste an.
• ❤️ Dein Herz: Dauer-Alarm bedeutet Bluthochdruck & erhöhtes Infarkt-Risiko.
• 🛡️ Dein Immunsystem: Stresshormone legen deine Abwehr lahm – du wirst anfälliger für Krankheiten.
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Laut WHO ist Stress eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts. Und nein, "Augen zu und durch" ist keine Lösung!

👉 Was hilft? Mini-Strategien für JETZT:

1. Atmen statt rasen: 4 Sekunden ein, 6 Sekunden aus – 3x am Tag.
2. Digital Detox: Handy-freie Zonen schaffen (ja, auch im Bad!).
3. Mikro-Pausen: 5 Minuten Stille pro Stunde – einfach nur hinschauen, nicht denken.

✨ Fazit:

Stress ist kein Statussymbol, sondern ein Gesundheits-Risiko. Handle heute – dein Körper wird es dir danken. ❤️

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