你好，我是这套课程的创作者佳欣。

我一直在探索，如何利用更好的方法管理时间、改善习惯，让生活更有主动权。

我发现，改变手机使用习惯，不只是限制使用时间，更重要的是了解自己的行为，学会观察、记录、实践和复盘。

因此，我制作了《7天掌控手机》，希望通过一套简单、循序渐进的实践课程，帮助你重新认识自己的手机使用习惯，逐步找回生活的主动权。

改变不必一步到位，我们可以从今天开始。

我相信掌控了和手机的关系，就能重新找回人生的主动权