Cześć, jestem Jakub - bramkarz i twórca planów treningowych na siłownie dla bramkarza.

Gram na bramce od ponad 10 lat. Aktualnie reprezentuję LKS Zieloni Łagiewniki w rozgrywkach 3. ligi okręgowej (junior młodszy) oraz A klasy. Przez te lata na własnej skórze przekonałem się, jak bardzo trening siłowy wpływa na grę bramkarza — szybkość reakcji, siłę w skoku, eksplozywność przy interwencjach.

Żeby robić to dobrze i profesjonalnie, ukończyłem kurs planowania i programowania treningu siłowego w GSA Academy.

Dlaczego stworzyłem te plany?

Bo jako bramkarz wiem, czego nam brakuje. Większość planów w internecie jest pisana dla piłkarzy z pola albo ogólnych sportowców — nie dla bramkarzy. Moje plany są zaprojektowane specjalnie pod potrzeby bramkarza: eksplozywność, siła górnych i dolnych partii, praca nad atletyzmem — w rytmie sezonu.

Komu polecam moje plany?

Bramkarzom w wieku 13–18 lat, którzy chcą trenować siłowo mądrze — nie losowo. Tym, którzy chcą być gotowi na każdy mecz, silniejsi i szybsi niż rówieśnicy.

Jeśli masz pytania — napisz do mnie na TikToku oraz Instagramie: @silownia.bramkarz lub w zakładce kontakt na sklepie.

W kontakcie