✨هذه الجلسة صممت لكم بحيث يخصص لها 15 دقيقة يومياً لمدة 7 أيام متتالية. خطوات الجلسة:    1. جلسة تنفس وتمركز  • اجلس براحة، تنفس بعمق وببطء 5 مرات.  • ركّز على كلمة "رخاء" و"وفرة" وأنت تتنفس.  2. تمرين التأكيد الذهني  يُكرر بصوت عالي...

الذكريات الأليمة ليست إلا محطات عبرت بها في رحلتك نحو الوعي والنقاء الذاتي. لكن أحيانًا تبقى هذه الذكريات عالقة في النفس، لتثير الخوف والشك وتعيق التقدم والنمو. في هذا المقال، سنقدم لك طرقًا للتخلي والتحرر من الذكريات الثقيلة، لبداية جديدة أكثر صفاء...

1. الخطوة الأولى: تنظيف الضجيج الداخلي لأن الحدس صوت خافت… لا يُسمع في عقل مليء بالفوضى. تأمل، خلوة يومية حتى 10 دقائق. تقليل التشتيت الرقمي، الأصوات العالية، الكثرة في كل شيء. التوقف عن السؤال الخارجي: “شو أعمل؟”… وبدلها: “شو قلبي عم يهمس؟” 2. الخط...

 .في عالم تتسارع فيه الضغوط والتجارب، نحتاج لمساحات داخلية نلجأ إليها للسلام، التوازن، والشفاء ✍️ السبليمنال هو أحد أقوى الأدوات الطاقية والنفسية التي تساعد العقل الباطن على التحرر من المشاعر العالقة، وتغيير البرمجة القديمة . التي تمنعنا من التقدم ...