Lage rugklachten kunnen mede worden veroorzaakt door te korte hamstrings. Daarom bied ik graag een eenvoudige maar effectieve hamstring stretchoefening aan.

Voel meteen soepelere hamstrings na het uitvoeren van de oefening.

Hoewel deze oefening je hamstrings direct soepeler maakt, is er meer oefening nodig om je rugklachten volledig te verminderen. Dit is slechts een voorproefje van wat mijn volledige programma voor lage rugpijn te bieden heeft!

In deze video ontdek je alles over de stabiliserende spieren die essentieel zijn voor een goede houding en correcte techniek. Deze spieren zorgen ervoor dat je rug voldoende ondersteuning krijgt tijdens het uitvoeren van bewegingen en oefeningen, wat helpt om rugklachten te voorkomen of te verminderen.

Daarnaast doen we samen enkele gerichte oefeningen, zodat je zelf kunt ervaren of deze aanpak bij jou past.

Wil jij werken aan een sterk en fit lichaam zónder fysieke klachten?

Droom je van een dagelijks leven zonder rugpijn? Kies dan nu het pakket dat het beste bij je past en start direct. Met deze eenmalige aankoop krijg je meteen toegang – zonder tijdslimiet.