Lage rugklachten kunnen mede worden veroorzaakt door te korte hamstrings. Daarom bied ik graag een eenvoudige maar effectieve hamstring stretchoefening aan.

Voel meteen soepelere hamstrings na het uitvoeren van de oefening.

Hoewel deze oefening je hamstrings direct soepeler maakt, is er meer oefening nodig om je rugklachten volledig te verminderen. Dit is slechts een voorproefje van wat mijn volledige programma voor lage rugpijn te bieden heeft!

In deze video ontdek je alles over de stabiliserende spieren die essentieel zijn voor een goede houding en correcte techniek. Deze spieren zorgen ervoor dat je rug voldoende ondersteuning krijgt tijdens het uitvoeren van bewegingen en oefeningen, wat helpt om rugklachten te voorkomen of te verminderen.

Daarnaast doen we samen enkele gerichte oefeningen, zodat je zelf kunt ervaren of deze aanpak bij jou past. Bevalt het? Dan kun je na deze kennismakingsles het volledige programma aanschaffen. Hiermee krijg je toegang tot uitgebreide oefeningen en tips die je helpen om je rug sterker en soepeler te maken en rugklachten blijvend te verminderen.