Body-Focus

Zacht bewegen, sterkere rug — zonder gedoe of ingewikkelde oefeningen.

Laagdrempelige begeleiding, gebaseerd op meer dan 20 jaar ervaring.

Ik ben Katrien. Sinds 2003 geef ik met veel passie groepslessen en help ik mensen om zich sterker en beter in hun vel te voelen. De laatste jaren ben ik me steeds meer gaan richten op het begeleiden van mensen met lage rugpijn. Met mijn online programma wil ik dit op een laagdrempelige manier toegankelijk maken, zodat je op je eigen tempo kan werken aan een sterkere en pijnvrije rug.

Bij Body-Focus draait het niet alleen om bewegen, maar vooral om opnieuw contact maken met je lichaam.

Als mindfulness trainer neem ik het bewust leren voelen van je lichaam mee in mijn aanpak. Je leert niet alleen bewegen, maar ook luisteren naar je lichaam, je grenzen respecteren en met meer vertrouwen omgaan met eventuele pijn of ongemak.

Mijn verhaal, jouw weg naar minder rugpijn

Mijn verhaal start bij mijn eigen ervaring met jarenlange lage rugpijn. Of ik nu stofzuigde, in de tuin werkte of gewoon even stilzat — mijn rug liet zich altijd voelen.

Dankzij de begeleiding van mijn kinesist en de juiste oefentherapie merkte ik na verloop van tijd eindelijk verbetering. Dat gaf me niet alleen verlichting, maar ook vertrouwen in wat mogelijk is.

Tijdens die behandelingen groeide er een waardevolle samenwerking. Mijn ervaring als personal trainer en groepslesgever en hun nood aan rugversterkende trainingen kwamen mooi samen. Zo konden we mensen helpen om herval te voorkomen en zich opnieuw sterker te voelen in hun lichaam.

In samenwerking met kinesitherapiepraktijk Kinesis ben ik mij verder gaan specialiseren in stabilisatietraining voor mensen met lage rugklachten.

Mijn missie?

Jou begeleiden naar minder pijn, meer vertrouwen en opnieuw vrijheid in bewegen.

Train op jouw tempo, waar en wanneer je wilt.

De vraag groeit, en daarom bied ik deze oefentherapie nu ook online aan — zodat nog meer mensen kunnen profiteren van een sterkere, soepelere rug.

De lessen zijn stapsgewijs opgebouwd en ondersteund met duidelijke instructies en demonstraties. Zo kun jij de oefeningen volgen op je eigen tempo, met maximale efficiëntie en veiligheid.

Als je dit programma volgt, merk je al snel de voordelen in je lichaam: meer stabiliteit, soepelheid, een sterkere core en minder fysieke klachten.

Kortom: “Beweeg beter, voel je beter”

Ervaringen van enkele klanten

Ik volg al enkele jaren les bij Katrien en gebruik sinds kort ook het online programma. Nu volg ik de les vanuit mijn living, ideaal! Zo blij dat ik mijn dag goed kan beginnen of afsluiten. Zeer duidelijke en rustige uitleg.

— Hélène

Je bent bij Katrien aan het goede adres om via zachte, zeer effectieve oefeningen je spieren te versterken én tot rust te komen. Als super bonus zijn daarenboven mijn lage rugklachten verdwenen. Een regelrechte aanrader!

— Ann Helena K

Als je de dag na een les spieren voelt die je nog nooit hebt gevoeld, dan weet je dat het goed was! Fijne les waar Katrien je vlot doorheen praat. Zeer toegankelijk voor alle niveaus, je krijgt tijdens de oefeningen tips om het moeilijker of makkelijker te maken.

— Kelly S

Ik kwam hier terecht owv rugproblemen. Mijn kinesist raadde Body-Focus aan omdat hij al jaren samenwerkt met Katrien. De professionele begeleiding zorgt ervoor dat ik mijn oefeningen correct uitvoer. Dit resulteerde in een dagelijks leven zonder rugklachten.

— Maarten G

Stabilisatie lessen bij Katrien hebben mij 5 jaar geleden voor een hele lange periode van rugpijn af geholpen. Katrien geeft duidelijk uitleg en demonstraties zodat je de oefeningen zeker juist uitvoert en het nut ervan al snel zal voelen in je lichaam.

— Kissie DB

De lesjes zijn leuk, doelgericht en vooral veilig voor rug/nek. Katrien corrigeert waar nodig en biedt alternatieve oefeningen aan voor mensen met kwetsuren. Ook haar online programma geeft je een platform vol simpele oefeningen die je perfect kan integreren in je routine.