Dharma Zen è una scuola dedicata alla meditazione: dalla pratica Zen tradizionale alle sessioni guidate per chi inizia a meditare. Gli studenti imparano a sedersi con stabilità, respirare con consapevolezza e comprendere gli insegnamenti essenziali. I corsi offrono un percorso concreto, strutturato e affidabile per sviluppare presenza e disciplina nella vita quotidiana.
Presentazione Corsi Online
Zazen
Un corso dedicato alla pratica dello Zazen, la meditazione seduta dello Zen. Gli studenti imparano postura, respiro e presenza, secondo la tradizione. Un percorso concreto per comprendere che la pratica non è un mezzo, ma la realizzazione stessa.
Meditazione Guidata
Un corso pensato per chi desidera imparare a meditare con semplicità e continuità. Le lezioni guidate accompagnano passo dopo passo nella costruzione di una pratica stabile, accessibile e profonda. Ideale per principianti e per chi fatica a meditare da solo.
Yoga per la Meditazione
Nella cultura giapponese esiste una parola che guiderà tutto il mio percorso con voi: 『身心⼀如』, Shin-shin ichi-nyo. Significa che il corpo e la mente non sono due cose separate, ma sono totalmente uniti, come una cosa sola. Quando la mente è agitata, il corpo si irrigidisce.