Teljesen OK, mert fontos lehet számodra napközbeni pihenni.
A NAPKÖZBENI PIHENÉS JELENTÕSÉGE
A napközbeni pihenés ugyanolyan fontos lehet mint a mély, pihentető éjszakai alvás.
A mai élettempó, életstílus és információáradat elképesztően elnyūvő hatással van rank. Meg kell tanulni erőinkkel, energiáinkkal bánni, hogy megelőzzünk számos kellemetlenséget:
- ingerlékenységet,
- kedvtelenséget,
- érzelmi labilitást,
- testi fájdalmakat,
- alvászavarokat,
- a kimerulést,
stb. amihez testünk jelzéseinek hosszútávú elnyomása vezet.
Akár otthon dolgozol es megteheted, hogy kinyúlj a padlón 5-10 percre, akár nem, megvannak a módjai, hogyan tudj gyorsan regenerálódni ahhoz, hogy megújult erővel folytasd a szükséges tevékenységeket.
Át kell alakítani azt a tévhitet, hogy mozdulatlanságban, befeléfordulva, csendben lenni az tétlenség, vagy lustaság. Ne hagyd, hogy mások velemenye, vagy saját belső bíród (bírálód) kritizáljon, megítéljen, s ne hagyjon lepihenni, amikor annak szukseget erzed.
JOL VAN AZ, HA PIHENSZ
Ne félj felismerni,
Néha csendre van szükséged
Néha be kell zárnod az összes ablakot
és a pisszenéstelen csendben pihenned kell
Nem számít hány óra van
Feküdj le a földre, a padlóra
vagy a szőnyegedre
tárt karokkal,
Engedd pihenni a testedet,
a bőrödet lélegezni …
Csak hagyd magadat a sima,
kellemesen kemény padlóba süllyedni,
érezd, ahogy kiegyenlítődik a gerinced.
Emeld meg egy kicsit a mellkasod,
majd lazítsd el, és hagyd,
hogy minden ritmus lelassuljon benned
Rendben van, ha abbahagyod a dolgokat és a házimunkát
Rendben van a nyugalomban és
teljes mozdulatlasagban lepihenni
Rendben van, hogy engedélyt adsz szervezetednek
hogy gondoskodjon magáról azáltal, hogy rendeződik,
s megnyomja a “reset”/újrakezdés gombot,
ahogy finoman átadod magad
Nem, nem vagy tétlen
Ez nem lustaság
Amikor egy erős, parancsoló késztetést követsz,
hogy visszalépj minden tevékenységtől
10-15-20 perc kiengedésre és feltöltekezésre
Új kezdetet adsz a szervezetednek
Hamarosan újra készen állsz a cselekvésre
De egyelőre ne gondolkodj,
Csak engedd a pihenést …
-Kripāmaya A. K.,
(2018.08.18)
Az öngondoskodás bölcs és praktikus formáit tudom megtanítani neked testreszabottan.
TUDD, hogy a te jól-léted mindenki jól-léte.
Szeretettel várom jelentkezesedet,
Kripāmaya
FOTO: Jake Noren - pexels; cootonbro
Comments ()