Siamo Valeria e Jessica, dietista e insegnante di yoga.

Come è nato questo ebook? Da una riflessione: per aiutare davvero le persone a ritrovare il loro equilibrio serve un approccio integrato, che unisca alimentazione consapevole , ascolto del corpo e respirazione per calmare la mente e riconnettersi alla propria interiorità.

Crediamo nella cura di sé come atto quotidiano, che passa attraverso ciò che mangiamo, l'ascolto dei nostri bisogni, il movimento del corpo e la respirazione.

Perchè il cambiamento è possibile quando arriva da dentro!