Si das muchas vueltas a las cosas, te cuesta poner límites o sientes que te has desconectado de lo que necesitas, aquí encontrarás recursos prácticos de reflexión para entenderte mejor y empezar a cambiar patrones, a tu ritmo.
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¿Sientes que estás pendiente de todo y de todos, pero te cuesta encontrar espacio para ti?
Quizás sabes que necesitas un cambio, pero no tienes claro por dónde empezar. O llevas tanto tiempo respondiendo a las expectativas de los demás que te cuesta reconocer qué necesitas realmente.
VOLVER A TI es una experiencia guiada de 7 días para hacer una pausa, escucharte y empezar a recuperar claridad sobre ti y tu vida.
🌿 7 días para reconectar contigo
Un recorrido guiado con ejercicios y preguntas de reflexión para explorar lo que estás viviendo.
🧭 Claridad sobre tus necesidades y límites
Aprende a distinguir entre lo que necesitas, lo que te corresponde y aquello que no tienes que cargar.
✍️ Un espacio para escucharte
Dedica tiempo a tus pensamientos, emociones y experiencias sin exigirte tener todas las respuestas.
✨ Un plan personal para tus próximos 30 días
Convierte tus descubrimientos en pequeños pasos concretos que puedas incorporar a tu vida cotidiana.
No tienes que hacerlo perfecto ni avanzar todos los días. Este es un espacio para explorar, descubrir y avanzar a tu propio ritmo.
Una experiencia digital guiada para comenzar a reconectar contigo.
Precio de lanzamiento: $19 USD
Creado por Sofi | SofiLaPsico
Psicóloga
Esta experiencia es una herramienta de reflexión y crecimiento personal. No sustituye la psicoterapia ni la atención profesional individualizada.
Para quién es: para quienes están pendientes de todo y de todos, sienten que cargan demasiadas responsabilidades y quieren recuperar un espacio propio sin sumar otra exigencia.
Qué incluye: una guía en PDF con un recorrido de 7 días, ejercicios y preguntas de reflexión sobre tus necesidades, tus responsabilidades y tus límites, y un plan personal para tus próximos 30 días.
Qué puede ayudarte a trabajar: distinguir lo que necesitas de lo que no te corresponde cargar, empezar a poner límites más conscientes y convertir lo que descubras en pasos pequeños y concretos. Cada proceso es distinto: no promete resultados, te ofrece un espacio para escucharte.
Precio: 19 USD.
Si sientes que necesitas un espacio individual para hablar de lo que te pasa, también acompaño procesos de terapia psicológica online, en español, desde donde estés.
Podemos trabajar temas como ansiedad, estrés, límites, autoestima, agotamiento, identidad, cambios profesionales o decisiones importantes.
Sesión individual: 70 USD.
Estoy preparando un manual práctico para aprender, paso a paso durante 30 días, un método adaptable para construir los hábitos que quieres incorporar a tu vida, y también para revisar los que ya no te sirven.
Todavía no está disponible. Cuando lo esté, lo encontrarás aquí.
Soy psicóloga, runner y una apasionada de la tecnología. Sí, ¡todo eso en una misma persona!
Durante más de ocho años he tenido experiencia en el mundo técnico y tecnológico. También me encanta editar videos, crear contenido y encontrar formas de convertir ideas en experiencias que conecten con las personas.
Y sí, también soy psicóloga.
Mi forma de entender la psicología parte de la mirada humanista: no se trata de convertirte en alguien diferente para encajar, sino de aprender a escucharte, comprenderte y reconocer lo que estás viviendo.
Me interesa volver a lo que está pasando aquí y ahora. A veces pasamos tanto tiempo intentando entenderlo todo con la cabeza que nos olvidamos de escuchar nuestro cuerpo.
Por eso, hay una pregunta que me gusta traer a nuestros espacios de reflexión:
No siempre necesitamos tener todas las respuestas de inmediato. A veces, el primer paso es detenernos, observar y darnos permiso para sentir.
También soy runner. Correr me conecta con mi cuerpo, con mis propios ritmos y con la experiencia de estar presente. Y, como muchas mujeres, tengo diferentes facetas, intereses y maneras de expresarme.
Porque ser profesional, tener intereses técnicos, disfrutar de crear contenido, correr y cuidar nuestro mundo emocional no son cosas incompatibles.
Somos diversas. No tenemos que reducirnos a una sola versión de nosotras mismas.
Desde SofiLaPsico quiero compartir contigo herramientas y espacios de reflexión que te ayuden a conocerte mejor, reconocer tus necesidades y construir una relación más consciente contigo misma.
Me alegra que estés aquí.
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Los recursos digitales se entregan en formato PDF. En la página de cada recurso se indica qué tipo de archivo vas a recibir antes de comprar.
Justo después del pago verás un enlace de descarga en pantalla. También recibirás un correo electrónico con ese mismo enlace. Si no lo encuentras, revisa la carpeta de spam o promociones.
Sí. Puedes abrir el PDF en el móvil, la tablet o el ordenador. Si prefieres escribir a mano, también puedes imprimirlo.
El pago se realiza de forma segura a través de Payhip, que muestra los métodos de pago disponibles en el momento de la compra. Los precios están en dólares estadounidenses (USD).
No. Los ejercicios están explicados paso a paso, con un lenguaje claro, para que puedas usarlos por tu cuenta y a tu ritmo.
No. Los recursos digitales son materiales educativos y de reflexión personal. No sustituyen la evaluación ni la atención psicológica individual. Si estás atravesando un momento difícil, busca apoyo profesional. Si estás en una situación de emergencia o crisis, contacta con los servicios de emergencia de tu país.
Puedes escribirme desde la página de Contacto.
