Efforts physiques et récupération

Ce que vous obtenez :

• Cahier de l’élève : activités pratiques, réflexions personnelles, exercices de compréhension et retour sur la présentation.
• Corrigé détaillé : pour simplifier la correction et assurer la cohérence pédagogique.
• Présentation visuelle : claire et dynamique pour illustrer les concepts en classe.

Contenu pédagogique :

• Les différents types d'activités physiques et les recommandations associées
• Les effets de l’effort physique sur le corps (muscles, système cardiovasculaire, respiration).
• Les principes de récupération (repos, hydratation, alimentation, étirements).
• Les risques liés au surmenage et à la mauvaise récupération.
• Stratégies pour optimiser la performance et prévenir les blessures.

Objectif : Développer chez les élèves des habitudes saines et une compréhension des mécanismes corporels liés à l’activité physique.