MÓDULO 5 CREA TU RITUAL DE TRANSICION DIARIA
Crea tu Ritual de Transición Diaria
Cómo cerrar el ciclo emocional del día y empezar con calma.
Este es el Módulo 5 del programa "7 Días para una Mente en Calma".
La ansiedad no solo viene de lo que vives, sino de lo que no sueltas. Muchas personas con ansiedad crónica creen que su problema es el sueño , pero la verdad es que el problema es la transición del día a la noche. Si no tienes un ritual de cierre, tu cerebro no sabe que el día ha terminado, y por eso sigue en modo de alerta y rumiando los pensamientos.
En este ebook, el objetivo no es que hagas más cosas , sino que aprendas a cerrar el ciclo emocional del día para que tu sistema nervioso pueda descansar de verdad. Descubrirás tu "Mapa del Día que No Cierra" y aprenderás un ritual de 2 minutos para pasar del estrés a la calma cada noche y cada mañana. Un estudio de 2014 de Norton & Gino demostró que los rituales de cierre reducen el estrés residual en un 34% y mejoran la calidad del sueño.
Este contenido es una herramienta de autoconocimiento y desarrollo personal diseñada para ayudarte a entender tu mente y regular tus emociones.
Este producto ha sido creado por Luna Solaris y es parte del Proyecto Aurora.
