Guide pour l'anxiété

Bienvenu.e!

Ce guide est un compagnon sur 30 jours pour t’aider à mieux comprendre l’anxiété—comment elle se manifeste dans ton corps, tes pensées et tes émotions—et comment y répondre avec plus de douceur et de conscience.

L’anxiété ne te définit pas. Elle est un signal, une part de ton vécu qui mérite d’être écoutée avec bienveillance. Ce guide propose des outils d’ancrage, des réflexions et des exercices doux pour te reconnecter à un sentiment de sécurité et de paix intérieure.

✨ Il ne remplace pas une thérapie, mais peut t’aider à :

🤍 Reprendre le contrôle dans les moments d’angoisse

🤍 Comprendre les racines et les déclencheurs de ton anxiété

🤍 Créer des rituels apaisants pour ton système nerveux

Un pas après l’autre. Tu n’es pas seul·e.

– Camila PM