Guide - regulation émotionnelle

Bienvenu.e !

Ce guide t’accompagne pendant 30 jours avec des outils et des réflexions pour mieux comprendre, ressentir et réguler tes émotions avec bienveillance.

Les émotions ne sont pas à fuir, mais à écouter. Ce guide t’aide à reconnaître tes déclencheurs, calmer ton système nerveux et créer un espace entre le ressenti et la réaction.

✨ Il ne remplace pas une thérapie, mais peut t’aider à :

🤍 Identifier ce qui déclenche tes émotions

🤍 Répondre au lieu de réagir

🤍 Cultiver une sécurité émotionnelle intérieure

Tes émotions ont un message. Apprenons à les écouter.

– Camila PM