28-Daags Hormoon Reset Maaltijdplan — Voeding voor Cortisolregulatie & Beter Slapen

Het complete voedingsprogramma voor hormonaal herstel. 4 weken dagelijkse maaltijdplannen, wekelijkse boodschappenlijsten, 10 uitgewerkte recepten en 10 snelle maaltijden onder 15 minuten. Gebaseerd op voedingswetenschap voor cortisolregulatie en slaapkwaliteit.

WAT ZIT ERIN?

✓ 28 dagelijkse maaltijdplannen (ontbijt, lunch, diner, snack)

✓ 4 thematische weken: fundament, anti-inflammatoir, timing, consolidatie

✓ Boodschappenlijst per week in 4 categorieën

✓ 10 uitgewerkte recepten met ingrediënten, bereiding en cortisol-tip

✓ 10 snelle maaltijden — klaar in onder 15 minuten

✓ Voedingsprincipes & wetenschappelijke uitleg per keuze