Avondroutine Printable Kit — Cortisol Verlagen & Dieper Slapen

Een printbaar pakket dat je vanavond nog kunt gebruiken. Geen kennis vereist — gewoon downloaden, printen en starten. Inclusief een 28-daagse habit tracker, 7-daags cortisol dagboek en supplement reminder. Perfect als eerste stap of als aanvulling op het complete ebook.

WAT ZIT ERIN?

✓ Avondroutine checklist met 4 tijdvakken (2u/1u/30min voor bed + in bed)

✓ 28-daagse habit tracker — volg 4 eigen gewoonten

✓ 7-daags cortisol dagboek — ochtend & avond invulvelden

✓ Supplement reminder sheet met 4- en 8-weken evaluatie

✓ Printbaar A4 PDF formaat — direct na betaling beschikbaar