Formation équilibre alimentaire, besoins et recommandations Santé

Une alimentation équilibrée, ce n’est pas se priver : c’est comprendre ce dont notre corps a réellement besoin pour bien fonctionner, sans oublier la notion de plaisir.

Dans cette formation courte, je vous explique comment trouver son équilibre alimentaire, en s’appuyant sur la science… sans perdre le bon sens. On va aussi plus loin avec une partie plus technique et chiffrée pour ceux qui veulent développer.

Objectifs de la formation

• Comprendre pourquoi on mange et comment fonctionnent nos besoins énergétiques.
• Découvrir les 3 macronutriments (protéines, lipides, glucides) et leur rôle concret dans ton alimentation.
• Identifier les 6 grandes familles d’aliments et ce que chaque groupe apporte respectivement
• Apprendre à équilibrer tes repas au quotidien (petit-déjeuner, déjeuner, collation éventuelle, dîner).
• Savoir calculer tes apports nutritionnels, par exemple sur un petit-déjeuner type, pour mieux ajuster ton alimentation.
• Mieux interpréter les recommandations officielles (ANSES, OMS) sans te perdre dans les chiffres.

Ce que tu trouveras dans cette formation

• Un diaporama complet avec mes explications vidéo, sur l’équilibre alimentaire, découpé en 4 séquences :

1. Les besoins énergétiques avec exemple de calcul
2. Les macronutriments et les groupes d’aliments
3. L’hydratation et les boissons
4. L’équilibre des repas sur une journée et représentations chiffrées

À qui s’adresse cette formation ?

• À toute personne souhaitant mieux comprendre la nutrition et améliorer ses habitudes alimentaires.
• Aux personnes souhaitant mieux comprendre leurs besoins et comment agir sur le poids 
• À ceux qui veulent retrouver de l’énergie, stabiliser leur poids, ou simplement manger de manière plus consciente.

Ce que tu sauras faire après cette formation

• Composer une journée alimentaire équilibrée sans frustration.
• Identifier les erreurs courantes qui déséquilibrent les repas.
• Ajuster tes apports selon tes besoins (entretien, perte ou prise de poids).
• Comprendre le lien entre nutrition, santé et plaisir alimentaire.
• Vous repartez avec les bases solides qu’on aborde habituellement en plusieurs séances de diététique (qui reviendrait dans les 150 euros, bien que cette formation ne soit pas autant individualisée qu’un suivi professionnel).

Une formation créée par un Diététicien Nutritionniste

Je m’appelle Landry Courbet, Diététicien Nutritionniste diplômé.

Mon approche est simple : pas de produits miracles, pas d’interdits, juste une meilleure compréhension de ce que ton corps demande vraiment.

Chaque contenu repose sur des données scientifiques actualisées et une expérience concrète du terrain.

Une évaluation de fin de formation vous est proposée via un lien Google Form, pour vous délivrer une attestation avec la note.

Pourquoi cette formation ?

• une information claire et transparente
• des contenus pédagogiques adaptés
• une méthode fondée sur la science
• un apprentissage via un professionnel qualifié
• des exemples concrets issus de mon expertise

💡 En résumé

Une formation claire, accessible et scientifiquement solide pour t’aider à comprendre ton alimentation, équilibrer tes repas et te sentir mieux au quotidien.

Tu repartiras avec des repères concrets, des exemples de journées équilibrées, et la capacité de calculer tes apports simplement.

👉 Durée : fichier avec vidéo explicative de quasiment 2 Heures

🎓 Format pédagogique et accessible à tout public (fichier à télécharger, ou me demander un accès YouTube privé pour le lire en ligne en 4K via votre gmail)

Une consultation diététique d’1h étant en moyenne entre 50 et 70 euros, cette formation de 2 heures vous permettra d’acquérir des connaissances équivalentes à plusieurs consultations, d’où la justification du prix. De plus, la vidéo est en accès illimité.

Par Landry COURBET Diététicien-Nutritionniste, tous droits réservés ©