Period 10 - Kärlek

Steg 10 – KÄRLEK

Tema: Se, ge och ta emot kärlek – i vardag och relationer

Den tionde perioden lyfter det mest mänskliga av allt: kärlek. Du guidas att stanna upp och reflektera över hur kärlek finns i ditt liv – till dig själv, andra människor och till det du gör. Kärlek är inte bara romantisk; det är omtanke, uppskattning och att välja med värme.

Reflektionsfrågor handlar om:

• Vad är kärlek för dig?
• Hur visar du kärlek, och till vem vill du visa mer?
• Hur tar du emot kärlek?
• Hur ser du på relationer och närhet?

🏃‍♀️ Träning – Närvaro, rytm och styrka

Träningspassen i denna period har mjuka övergångar och ett helhetsperspektiv:

• Stegvis ökning i intervaller (3 till 8 minuter)
• Blandning av tempo, vila, rörlighet och styrka
• Fokus på att träningen ska vara ett uttryck för omtanke mot kroppen

Citat för perioden:

“Varje trappsteg innehåller ett val som jag tar.”

💬 Temafrågor: KÄRLEK I MITT LIV

Frågorna belyser vad du värderar, minnen som rör vid hjärtat och hur du uttrycker och uppfattar kärlek. Det här steget är djupt och personligt, och fungerar fint för att öppna upp känslomässiga insikter.

⚠️ Viktig information

Träningen sker alltid på egen risk. Vid osäkerhet kring din hälsa rekommenderas att du konsulterar läkare innan du påbörjar programmet. Observera att ångerrätt inte gäller då detta är ett digitalt program enligt distansavtalslagen. Du behöver vara 18 år eller äldre för att köpa detta program.