DINCOLO DE MĂȘTI

Arta regăsirii sinelui autentic

CAIET TERAPEUTIC DE LUCRU INDIVIDUAL

PROGRAMUL - EU FEMEIA

Draga mea,

Dacă simți că te-ai pierdut printre roluri, griji, așteptări și relații care ți-au stins vocea,

dacă trăiești lângă un partener care te face să te îndoiești de tine, de cine ești, de ce simți,

dacă zâmbești în exterior, dar pe dinăuntru te simți tot mai departe de tine...

Atunci acest caiet terapeutic a fost creat pentru tine.

„Dincolo de măști – Arta regăsirii sinelui autentic” - este un spațiu de vindecare, un refugiu interior, o hartă blândă către tine.

• Are 140 de pagini A4 de introspecție profundă, concepute pentru a te însoți, pas cu pas, în drumul de întoarcere acasă — acasă în tine.

Face parte din programul EU, FEMEIA, dar poate fi folosit și independent, în ritmul tău.

Și dacă simți nevoia, te poți conecta oricând cu un psiholog care te poate ghida gratuit (contact: Byby).

📌 Ce conține acest caiet:

✔️ Teorie terapeutică scrisă cald, clar, accesibil

✔️ Teste de autoevaluare pentru conștientizare profundă

✔️ Fișe de lucru complexe pentru fiecare temă săptămânală

✔️ Jurnale ghidate – ca tu să îți poți auzi și așeza vocea

✔️ Un parcurs structurat, dar plin de blândețe și libertate

🌿 CAIETUL TERAPEUTIC DE LUCRU INDIVIDUAL - DINCOLO DE MĂȘTI - ARTA REGĂSIRII SINELUI AUTENTIC - este structurat pe 4 săptămâni care sunt 4 porți către tine:

Săptămâna 1 – Recunoașterea măștilor

Înveți să vezi ce fețe ai purtat pentru a supraviețui. Faci lumină asupra locurilor în care te-ai pierdut de tine.

Săptămâna 2 – Vocea interioară

Redescoperi acea voce tăcută, profundă, care știe ce ai nevoie și ce nu mai e pentru tine.

Săptămâna 3 – Întoarcerea la tine

Înveți să te alegi. Să-ți spui „da”. Să nu te mai părăsești pentru a fi pe plac altora.

Săptămâna 4 – Împăcarea cu tine

Înveți să te ierți, să te primești, să trăiești întreagă. Nu perfectă, nu fără frică — ci sinceră și liberă.

🎁 Bonus emoțional:

Acest caiet terapeutic - este doar o unealtă și o prezență.

Te va ține de mână în cele mai tăcute momente.

Te va întreba ce nimeni nu te-a întrebat.

Și, mai ales, îți va aminti că nu ești greșită pentru că simți, că vrei, că te cauți.

Ești femeie. Ești vie. Și meriți să te regăsești.

🕊 Pentru cine este acest caiet?

✔️ Pentru femeia care trăiește alături de un partener narcisic și se simte invizibilă.

✔️ Pentru femeia care se judecă prea mult și se ascultă prea puțin.

✔️ Pentru femeia care a uitat cine este.

✔️ Pentru femeia care e gata să revină înapoi în ea.

✨ Format:

📄 PDF digital (imprimabil, 140 pagini A4)

📬 Ghidaj terapeutic de grup - gratuit, inclus (la cerere, cu sprijinul psihologului Byby)

📆 Poți începe. În ritmul tău. Cu inima ta.

Te aștept înăuntrul tău.

Acolo unde nu mai porți nicio mască.

Acolo unde ești, pur și simplu, tu.

Cu blândețe,

EU, FEMEIA

NOTĂ IMPORTANTĂ

Acest caiet terapeutic este destinal lucrului individual. El poate fi folosit doar pentru uz personal.

Cei care doresc să utilizeze acest caiet terapeutic în proprile programe de terapie , sunt rugați să contacteze autoarea psiholog Allegra Maria Carasava.

Material de lucru protejat de drepturile de autor.