365 DE SALTURI SPRE MINE – Volumul 1

91 de zile de introspecție ghidată pentru eliberarea de măști și regăsirea de sine PDF DIGITAL

✍️ Creat de psihologul Allegra Maria Carasava

Acest jurnal nu este doar un simplu caiet de notițe.

Este o invitație blândă la întoarcerea spre tine.

Volumul 1 al seriei „365 DE SALTURI SPRE MINE” face parte din programul terapeutic „EU, FEMEIA”, un parcurs profund de transformare interioară dedicat femeilor care simt că au uitat cine sunt, ce simt, ce doresc și ce le face bine.

🌀 În acest prim volum vei parcurge 91 de zile dedicate temei:

„Măștile mele – Ce nu sunt eu?”

Un spațiu sigur în care, zi după zi, vei privi cu sinceritate și blândețe măștile pe care le-ai purtat — cele învățate, impuse, moștenite sau asumate din frică.

Fiecare zi din jurnal este formată din:

✨ un text cald, terapeutic și poetic de însoțire,

✨ o invitație de introspecție ghidată (declanșator de scris),

✨ un moment de întâlnire cu tine însăți, fără judecată.

Ce vei găsi în acest jurnal:

✅ 104 pagini în format A4, cu spațiu generos de scris

✅ Structură clară și ritmică: teorie + practică ghidată, pe 91 de zile

✅ Un ton blând, profund și terapeutic, creat special pentru femeia care are nevoie să-și audă vocea interioară

✅ Exerciții de jurnalizare care funcționează chiar și dacă nu ai mai scris niciodată

✅ Fără presiune: poți începe în orice zi a anului — este un jurnal ciclic, nu calendaristic

✅ Un ritual zilnic pentru sufletul tău, în care să te oprești din goană și să te asculți

Pentru cine este acest jurnal:

🌿 pentru femeia care simte că s-a pierdut în roluri

🌿 pentru cea care nu mai știe ce simte, ce vrea, cine e

🌿 pentru cea care nu mai poate scrie nici măcar despre ea

🌿 pentru cea care vrea să reînvețe intimitatea cu sine

🌿 pentru femeia care e pregătită să lase jos masca și să se privească cu sinceritate

Ce ai nevoie ca să începi:

🖋 Un spațiu liniștit doar al tău

🖋 Timp zilnic (sau aproape zilnic) pentru tine

🖋 Un stilou cu cerneală albastră – (s-a constatat că scrierea cu cerneală albastră favorizează introspecția profundă)

🖋 O intenție sinceră: să revii, zi după zi, la tine

Despre autoare:

Allegra Maria Carasava este psiholog și însoțitor în procese profunde de vindecare și reconectare interioară. Acest jurnal face parte dintr-un proces terapeutic gândit cu grijă, structură și suflet – nu ca metodă de „reparare”, ci ca o călătorie înapoi către tine însăți.

🌺 Ce urmează?

Acesta este doar primul volum dintr-o serie de 4 caiete-jurnal, care formează împreună o călătorie de un an întreg, în 365 de pași de întoarcere spre tine. Fiecare volum abordează o etapă esențială în regăsirea de sine, cu profunzime, sensibilitate și ritm terapeutic real.

📥 Descarcă acum Volumul 1 și fă primul pas către femeia care ești sub toate măștile.

Nu trebuie să te grăbești. Doar începe.