EU, FEMEIA -

Program de autovindecare sufletească

ARTA DE A SPUNE DA ȘI NU

COMUNICAREA ÎN CUPLU

Comunică autentic în cuplu și nu numai.

Redescoperă echilibrul dintre disponibilitate și limite.

📖 Descriere generală

„Arta de a spune Da și Nu” este primul modul din programul transformațional EU, FEMEIA – un parcurs de 6 luni dedicat femeilor care își doresc să-și regăsească vocea interioară, echilibrul emoțional și puterea de a se exprima autentic în relațiile lor.

• Acest Caiet Terapeutic este o experiență terapeutică și practică, construită pas cu pas, ca o călătorie de autocunoaștere.

• În cele 118 pagini A4, vei descoperi explicații clare, reflecții profunde, teste de autoevaluare, jurnale ghidate și fișe de lucru practice care te vor ajuta să înțelegi:

✨ Cum să comunici clar fără vinovăție

✨ Cum să-ți exprimi nevoile fără teamă de respingere

✨ Cum să spui NU fără să te simți egoistă

✨ Cum să spui DA din iubire, nu din frică

✨ Cum să găsești echilibrul dintre a dărui și a te păstra pe tine

🌷 Pentru cine este acest ghid?

Pentru femeia care dă mereu, dar simte că nu mai are spațiu pentru ea însăși.

Pentru femeia care tace când ar vrea să vorbească, și spune „da” când inima ei urlă „nu”.

Pentru femeia care vrea să fie ascultată, respectată și înțeleasă în relația de cuplu și nu numai.

Acest modul este pentru tine dacă:

• simți că te pierzi între a mulțumi pe ceilalți și a rămâne fidelă ție;
• ai dificultăți în a-ți exprima nevoile;
• îți este teamă de conflicte sau respingeri;
• vrei să creezi o relație bazată pe respect reciproc și comunicare autentică.

💌 Ce conține modulul:

Fiecare săptămână din această lună este construită ca o etapă clară în reconectarea cu propria voce interioară:

🕊️ Săptămâna 1 – Conștientizarea propriilor nevoi

Teorie / Test de audescoperire / Jurnal ghidat / Fisă de lucru

🌺 Săptămâna 2 – Arta de a spune DA

Teorie / Test de audescoperire / Jurnal ghidat / Fisă de lucru

🌸 Săptămâna 3 – Arta de a spune NU

Teorie / Test de audescoperire / Jurnal ghidat / Fisă de lucru

🌿 Săptămâna 4 – Echilibrul între DA și NU

Teorie / Test de audescoperire / Jurnal ghidat / Fisă de lucru

💡 Ce face acest CAIET TERAPEUTIC diferit

✔ Este creat dintr-o perspectivă terapeutică, bazată pe experiență practică în lucrul cu femeile și dinamica de cuplu.

✔ Este un ghid complet de lucru individual, care poate fi folosit acasă, în propriul ritm.

✔ Este un instrument de reflecție profundă, cu un design gândit pentru a fi imprimat și completat manual, ca un jurnal personal de transformare.

✔ Include teste, exerciții, fișe de introspecție și planuri de aplicare — nu doar teorie, ci practică reală.

✨ Ce poți obține lucrând în Modului 1

• Claritate emoțională și încredere în propria voce
• Capacitatea de a comunica nevoile tale fără teamă
• Un sentiment profund de echilibru între dăruire și protejarea propriei energii
• O relație mai sinceră și mai autentică cu partenerul
• O reconectare blândă cu tine însăți

📘 Detalii tehnice

• Format: PDF printabil . Poate fi printat pe pagini individuale sau fată/verso.
• Dimensiune: 118 pagini A4
• Recomandare: Se poate imprima integral sau pe secțiuni săptămânale, pentru a lucra direct pe fișele de reflecție.

Poate fi utilizat independent, dar face parte din programul de autodescoperire si vindecare sufletească „EU, FEMEIA”

NOTĂ IMPORTANTĂ

Acest caiet terapeutic este destinal lucrului individual. El poate fi folosit doar pentru uz personal.

Cei care doresc să utilizeze acest caiet terapeutic în proprile programe de terapie , sunt rugați să contacteze autoarea psiholog Allegra Maria Carasava.

Material de lucru protejat de drepturile de autor.