Demi Fond - 1ère séquence

Vous souhaitez proposer une séquence de demi-fond progressive, motivante et directement utilisable avec vos élèves ?

Ce pack accompagne les élèves dans la découverte et la maîtrise de différentes allures de course, jusqu’à l’évaluation finale.

Ils apprennent progressivement à :

🏃 identifier et maintenir une allure adaptée ;

⏱️ courir à des allures lente, moyenne et rapide ;

📊 utiliser leur VMA pour construire un projet réaliste ;

🎯 annoncer un objectif puis chercher à le respecter ;

🤝 observer, chronométrer et conseiller un camarade.

Le pack comprend :

• une trame complète de la séquence ;
• des séances entièrement rédigées et organisées ;
• un test VAMEVAL et les outils nécessaires pour déterminer la VMA ;
• un travail spécifique autour des trois allures de course ;
• des situations variées, individuelles et collectives ;
• des fiches élèves et des fiches d’observation ;
• une fiche pour préparer ses objectifs de course ;
• une évaluation finale avec une note et des compétences ;
• tous les documents nécessaires pour conduire la séquence.

L’évaluation finale repose sur trois courses complémentaires :

🔴 3 minutes à allure rapide

🟠 6 minutes à allure moyenne

🟢 9 minutes à allure lente

L’objectif ne consiste pas seulement à courir le plus vite possible : l’élève doit apprendre à connaître ses capacités, construire un projet adapté et maintenir l’allure prévue.

Un pack complet pour gagner du temps dans vos préparations et proposer un enseignement du demi-fond clair, progressif et accessible à tous.