Se libérer du grignotage – Script d'hypnose

Le grignotage est souvent un pilote automatique : il suffit d'allumer la lumière.

Le script aide à repérer les déclencheurs (moments, lieux, écrans, fin de journée), puis à allumer la conscience au moment du geste grâce à un signal et une question simple. Il installe enfin un environnement qui aide et des repas réguliers.

Conseillé en 2 à 3 séances. Un relevé sans jugement pendant une semaine affine la carte des déclencheurs. Se combine avec Gérer le stress quotidien (STR-09).

Ce que vous recevez :

·       un script de 15 à 20 minutes, écrit mot à mot (public : adultes) ;

·       une fiche d'informations pratiques et les précautions à respecter ;

·       le corps de la séance, avec l'intention de chaque partie et les temps de silence ;

·       des notes pour le praticien : techniques utilisées, adaptations possibles, nombre de séances conseillé, renvois vers d'autres scripts.

Le script constitue le corps de la séance : associez-le à votre induction et à votre réveil habituels, ou aux fiches du pack Inductions et réveils.

Envie des 10 scripts ? Ce script fait partie du Pack Perte de poids, 10 scripts pour 29 €.

Format : PDF. Licence d'usage personnel en séance.