Primeros Auxilios Para La Cervical Y La Ansiedad

Esta guía visual está pensada como un recurso rápido y práctico para quienes sufren de molestias cervicales relacionadas con el estrés o la ansiedad. Con solo unos minutos de atención y cuidado personal, podés aliviar tensiones acumuladas y reconectar con tu bienestar.

✅ ¿Qué incluye?

1. Auto-masaje cervical:
2. Aprendé a usar tus propias manos para relajar la zona del cuello y la base del cráneo, disminuyendo la rigidez y la sobrecarga emocional que se refleja en el cuerpo.
3. Respiración consciente:
4. Una técnica simple para reducir la ansiedad y relajar el sistema nervioso en solo 3-5 minutos.

Ideal para personas con contracturas frecuentes, cuello rígido, estrés acumulado o ansiedad. Úsala como rutina diaria o en momentos de tensión.