יוגה לעובד בישיבה ממושכת

המדריך המעשי ליוגה שלפניכם, הנכתב בסגנון קל לקריאה וברור, עוסק בשיפור אורח החיים לנוכח החיים המודרניים ומוקדש "לכל מי שעובד שעות על גבי שעות בישיבה ממושכת", בין שמול מסך המחשב, מאחורי דלפק, לנהגים, לרופאים מומחים במקצועות שונים ועוד. מחברת הספר הבינה, מתוך התבוננות באנשי מקצוע שונים המבצעים יום יום משימות שונות בתחום הספורט או בתחומים אחרים, שהם מצוינים או הטובים ביותר במה שעוסקים כי הם "תמיד עושים את אותו הדבר". לפי מסקנה זו, המעניקה ערך משמעותי ביותר לתרגול החוזר ובהתחשב בזמן הקצר העומד לרשות האדם העובד שעות רבות, הכינה שני קטעי וידאו קצרים העוסקים ב"שיעורי יוגה קבועים" המבוססים על תנוחות ותרגילים פשוטים וקלים מאוד לביצוע. הם כוללים את כל מה שאתם צריכים כדי למנוע או לטפל בתופעות הלוואי שהעבודה בישיבה ממושכת מותירה בגופיכם לאורך השנים. רוֹקְסַנָה ממליצה לתרגל אותם שוב ושוב עד שתדעו אותם בעל פה, מכיוון שהמוח שלנו לומד דרך חזרות רבות: ככל שתתמידו בתרגול, תקבלו תוצאות טובות יותר ובעיקר תרכשו הרגל חיוני לחיים בריאים יותר
"יוגה לעובד בישיבה ממושכת, ההרגל החדש שלך לחיים בריאים"