SUCRES LENTS BRUTS - ADOPTER LES BONS GRAMMAGES

🍚 Les bons grammages pour mieux équilibrer vos repas

Le guide complet de 32 pages des équivalences énergétiques des sucres lents bruts

Vous ne savez jamais quelle quantité de riz, de pâtes, de pain ou de légumineuses mettre dans votre assiette ?

Ce guide pratique, conçu par un diététicien-nutritionniste, spécialisé dans la perte de poids, le rééquilibrage alimentaire, les sportifs et l'alimentation anti-inflammatoire vous aide à comprendre et maîtriser les bonnes portions pour manger équilibré sans frustration.

🎯 Ce que vous allez apprendre

✅ Identifier facilement les portions justes de chaque type de sucres lents bruts (féculents, pains, légumineuses, tubercules, etc.)

✅ Comparer les équivalences cru / cuit pour ne plus vous tromper

✅ Préserver votre équilibre et votre plaisir de manger

📘 Contenu du guide

• Plus de 100 références analysées et illustrées
• Tableaux précis des équivalences énergétiques
• Repères visuels clairs pour une utilisation quotidienne
• Explications simples et bienveillantes pour appliquer tout de suite

🧠 Pourquoi ce guide est unique

Basé sur des repères concrets, il offre une vision cohérente, réaliste et pédagogique de l’équilibre glucidique.

Un outil clair pour mieux doser, mieux comprendre, et mieux manger.

✍️ À propos de l’auteur

Romain TRENTIN MAULLON – Diététicien/Nutritionniste

Spécialisé en perte de poids, rééquilibrage alimentaire, nutrition du sportif et alimentation anti-inflammatoire.

Mon approche : bienveillance, plaisir et efficacité au service d’un équilibre durable.