Sortir du stress et de l'anxiété - PARCOURS THERAPEUTIQUE

Je m'appelle Karine Mesquita, psychologue et praticienne EMDR.

J'accompagne toute personne en situation d'anxiété, de stress ou de souffrance — au travail ou plus largement dans la vie. Ce parcours rassemble le meilleur de mes outils : comprendre ce qui se joue dans le corps et la tête, réguler avec des techniques concrètes (cohérence cardiaque, EFT, ancrage), calmer les réactions automatiques, et tenir dans la durée grâce à un carnet de 21 jours.

37 pages, 7 étapes, des liens vidéo pour voir chaque technique en pratique.

À peu près l'équivalent de 8 séances de travail sur vous-même, pour un support que vous garderez et pourrez relire aussi souvent que nécessaire.

Ce guide accompagne idéalement un suivi actif avec moi. Si vous n'êtes pas encore suivi(e), contactez-moi avant de le commander : je pourrai vous dire s'il correspond à votre situation.