Burn-out et épuisement professionnel - PARCOURS THERAPEUTIQUE

Je m'appelle Karine Mesquita, psychologue et praticienne EMDR.

J'accompagne toute personne en situation d'anxiété, de stress ou de souffrance — au travail ou plus largement dans la vie. Ce carnet rassemble le meilleur de mes outils pour traverser un burn-out ou un épuisement professionnel : comprendre pourquoi on en arrive là (psychodynamique du travail, travail empêché, management pathogène), réguler avec des techniques concrètes (cohérence cardiaque, EFT, ancrage), traverser la culpabilité de l'arrêt, et reconstruire pas à pas sur 21 jours.

32 pages, 21 jours guidés un à un (un exemple concret pour chaque exercice), des liens vidéo pour voir chaque technique en pratique.

Ce guide accompagne idéalement un suivi actif avec moi. Si vous n'êtes pas encore suivi(e), contactez-moi avant de le commander : je pourrai vous dire s'il correspond à votre situation.