De start van jouw traject naar een sterke en pijnvrije rug.
In deze 5 sessies ontwikkel je meer lichaamsbewustzijn en leer je je onderliggende stabiliserende spieren effectief aan te spannen. Het begin van jouw stapsgewijze traject om rugklachten te verminderen.
KOPER – BASIS HERSTEL - DOEL
Bewustwording creëren van houding, vormspanning en de onderliggende stabiliserende spieren om een sterke basis voor een gezonde rug te leggen.
Inhoud
-
1In 5 sessies vergroot je je lichaamsbewustzijn en leer je je stabiliserende spieren effectief activeren.
- Introductie: Leer de basis Gratis voorbeeld
- Inkijk in de lessen Gratis voorbeeld
-
Les 1: Kennismaking met core stability training
-
Les 2: Will it be easy? Nope! Worth it? Absolutely!
-
Les 3: A little progress each workout adds up to big results!
-
Les 4: Staande oefeningen om je rugklachten te verminderen
-
Les 5: Let's do this together!