Diario de bienestar

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Mini guía de registro diario para cuidar tu salud mental.

Cuenta con 4 paginas de registros:

• Registro de salud mental: para conocer tu estado de animo, tus horas de sueño, nivel de energía, nivel de productividad, nivel de estrés y las acciones y mentalidad durante el día.
• Diario de gratitud: para resaltar los tus momentos favoritos del día y poner en practica la atención plena.
• Contenedor de pensamientos: plantilla para hacer una descarga mental de los pensamientos diarios que te generan malestar.
• Circulo del control: plantilla para aprender a gestionar lo que esta dentro y fuera de tu control.