Guía para entender el Yoga desde Cero

Si te estás iniciando en el yoga o quieres retomar tu práctica desde una base sólida, esta guía está pensada para acompañarte paso a paso en tus primeros movimientos, respiraciones y momentos de calma.

“Yoga desde Cero” te ayuda a comprender qué es el yoga, cómo practicarlo de forma segura y qué estilos y posturas se adaptan mejor a tu cuerpo y a tu momento vital. A través de explicaciones claras, ilustraciones y consejos prácticos, podrás empezar a practicar con más conciencia, calma y confianza.

¿Qué encontrarás en esta guía?

✔️ Qué es el yoga y cómo puede ayudarte a nivel físico y mental

✔️ Los principales estilos de yoga y cómo elegir el que encaja contigo

✔️ Pautas de seguridad para empezar a practicar con confianza

✔️ Introducción a la respiración, el Saludo al Sol y posturas básicas

✔️ Relajación y meditación para integrar calma en tu día a día

Todo el contenido está pensado para principiantes y explicado con un lenguaje cercano, amable y accesible.

Esta guía es para ti si…

• Nunca has hecho yoga y te gustaría empezar con bases claras

• Has probado alguna clase y quieres entender mejor lo que haces

• Buscas una práctica suave, consciente y sin exigencia

• Quieres mejorar tu flexibilidad, calma mental y bienestar

• Prefieres aprender a tu ritmo y desde casa