Medicina china para tu día a día

Medicina china para tu día a día es una guía práctica y accesible para comprender los principios esenciales de la medicina tradicional china y empezar a integrarlos de forma sencilla en tu rutina cotidiana.

No necesitas conocimientos previos. Esta guía está pensada para acompañarte a escuchar tu cuerpo, entender cómo se mueve tu energía y aprender pequeñas prácticas que puedes aplicar en cualquier momento del día.

A lo largo del recorrido, descubrirás cómo la medicina china no es solo teoría, sino una forma de vivir con más equilibrio, presencia y coherencia con los ritmos de la naturaleza.

¿Qué encontrarás en esta guía?

1. Los fundamentos de la medicina china: Una explicación clara de conceptos clave como el equilibrio energético, el Qi, el yin y el yang, y la visión del cuerpo como un todo interconectado.
2. Yin y Yang en la vida cotidiana: Cómo reconocer estas dos fuerzas en tu día a día, entender sus desequilibrios y acompañarlos con pequeños ajustes conscientes.
3. Los 5 elementos: Madera, Fuego, Tierra, Metal y Agua: su energía, sus emociones, los órganos asociados y cómo se relacionan entre sí a través de los ciclos de generación y control.
4. Órganos y energía: Una mirada energética y emocional a los órganos yin y yang, más allá de la anatomía, para entender cómo influyen en tu bienestar físico y emocional.
5. Meridianos: el mapa energético del cuerpo: Qué son los meridianos, cómo circula la energía por ellos y cómo se relacionan con órganos, emociones y estados internos.
6. El jardín de nuestro cuerpo: Una visión integradora del cuerpo como un paisaje vivo, donde órganos, emociones y energía se influyen mutuamente.
7. Principales técnicas de la medicina china: Una introducción a herramientas como la acupuntura, la acupresión, el Qi Gong, el Yin Yoga, la respiración consciente, la dietoterapia, la moxibustión o las ventosas.
8. Herramientas prácticas para integrar en tu día: Respiración, movimiento suave, automasaje, escucha interna y prácticas sencillas que puedes aplicar en cualquier momento.
9. Acupresión: puntos para la vida: Una amplia selección de puntos de acupresión organizados por meridianos, con su localización, para qué sirve e indicaciones para su estimulación. Encontrarás puntos para la respiración, el sistema inmune, la digestión, el descanso, la ansiedad, la energía vital y la regulación emocional.
10. Calendario estacional: Una guía práctica para adaptar tu energía, tus cuidados y tus prácticas a cada estación del año según la medicina china.
11. Invitación final a la práctica: Un cierre que te acompaña a llevar todo lo aprendido al cuerpo y a la experiencia directa, con propuestas para seguir explorando.

Esta guía es para ti si…

• Quieres iniciarte en los principiois de la medicina china de forma clara y sin tecnicismos
• Buscas autocuidado consciente y prácticas suaves
• Te interesa comprender la relación entre cuerpo, emociones y energía
• Practicas (o te atraen) el Yoga, el Qi Gong o la meditación
• Sientes que necesitas bajar el ritmo y reconectar contigo