Programme 8 Hypertrophie/Force

Programme Force & Hypertrophie – 8 semaines

Un programme complet de 8 semaines pensé pour développer à la fois ta force, ta masse musculaire et ta condition physique.

Tu retrouveras 4 séances par semaine :

• 2 séances de musculation full body
• 1 séance au poids du corps
• 1 séance énergétique en course ou à vélo

La programmation évolue progressivement avec des phases d’hypertrophie, de force, des semaines de décharge, ainsi que des tests en début et en fin de programme pour suivre ta progression.

Le programme combine des exercices comme le développé couché, le squat, le soulevé de terre, les tractions, des supersets, du travail en cluster, des circuits au poids du corps ainsi que des séances de VMA et d’endurance fondamentale.

L’objectif est simple : progresser de manière structurée, devenir plus fort, développer ta masse musculaire et améliorer ta condition physique générale.

Tarif : 39 €

Paiement unique pour accéder à l’intégralité du programme de 8 semaines, soit moins de 5 € par semaine.

8 semaines • 4 séances/semaine • Force • Hypertrophie • Cardio • Tests de progression

Continuité et progressivité. Vouloir, c’est pouvoir.