Yoga Nidra
Yoga de relaxation profonde - 20 min
Aujourd'hui, une expérience nouvelle ! Du relâchement total, avec lâcher-prise physique et mental...
La technique s'appelle le Yoga Nidra.
Laissez vous guider par la voix, qui va amener votre conscience sur différentes parties du corps, comme un voyage intérieur. Une sensation de flottement.
Cette séance de relaxation peut vous aider dans les situations de stress et anxiété, de troubles du sommeil, de douleurs physiques, de pensées négatives, .... ou tout simplement pour vous détendre quand vous en avez besoin.
Soyez bienveillant.e avec vous-même, il n'y a pas de bons ou de mauvais ressentis, juste ce qui se passe physiquement ou émotionnellement en vous sur le moment, et qui évolue, passe, se transforme...
Bonne pratique ! Et je vous rappelle que vous pourrez trouver des infos sur les accompagnements que je propose (en physique et en visio) sur mon site.
Clémentine
Site web : https://www.clementinewillot.com
