• come comporre i tuoi piatti e come abbinare i cibi! Tra le tante informazioni circolanti, più o meno corrette, vediamo come comporre pasti equilibrati, il tutto accompagnato ovviamente da esempi pratici e ricette
• come gestire in autonomia le quantità: serve davvero che qualcuno ti dica quanto mangiare? o forse potresti imparare a mangiare in modo più intuitivo e più in linea con i tuoi bisogni?! Siamo sempre alla ricerca di una risposta che arriva dall'esterno (app, tabelle, nutrizionisti, ecc), ma è solo il nostro corpo che può dirci effettivamente di quanto abbiamo bisogno. Esplorerai, con la mia guida e grazie a degli esercizi di mindful eating, in modo più consapevole il tuo corpo per ascoltarlo e riconnetterti ai tuoi reali fabbisogni
• come riconoscere cibo vero e di qualità: molte persone pensano che qualsiasi cibo venduto al supermercato essendo edibile, possa andare bene, e uno vale l'altro. Non è proprio così! Per non parlare poi di ciò che va di moda. Ti guiderò alla scoperta del cibo vero e imparerai le basi per leggere le etichette e fare la spesa consapevolmente
• come organizzarti! Magari anche per te, come per molte persone, il tasto dolente per riuscire a mantenere un'alimentazione equilibrata è proprio l'organizzazione. Se non sai organizzarti diventa un dispendio di tempo ed energia mantenere una routine equilibrata e questo è spesso motivo per tornare alle vecchie abitudini. Vuoi risparmiare tempo? ti aiuterò a organizzare spesa, dispensa, menù settimanale e/o gestione dei pasti...ovviamente avrai modo di trovare la versione e il metodo più adatto per te

• 4 video lezioni di circa 1h ciascuna, che potrai vedere ai tuoi tempi e ai tuoi ritmi
• obiettivi da raggiungere tra una lezione e l'altra
• le dispense in pdf con il materiale del corso
• 2 possibilità di acquisto: il videocorso o la formula plus che prevede videocorso+ una consulenza personalizzata online di 30 minuti da fare con me al termine del corso se vuoi un ulteriore aiuto e approfondimento
• possibilità di rivedere le videolezioni, il corso rimane tuo per sempre
• non avrai più bisogno di consulenze nutrizionali, schemi dietetici, tabelle settimanali
• Bonus 1: ti regalo il mio ebook sulla colazione "Il buongiorno si vede dal mattino"
• Bonus 2: 50% di sconto sull'acquisto del mio videocorso "la spesa consapevole"

Fa al caso tuo se:

• vuoi liberarti da diete, schemi settimanali, regole imposte
• vuoi imparare a nutrirti in modo equilibrato
• i piani alimentari per te non funzionano più
• desideri un risultato duraturo
• sei una persona che ama imparare e vuoi gestire la tua alimentazione in autonomia
• vuoi cambiare le tue abitudini rispettando i tuoi ritmi
• vuoi risparmiare su percorsi e consulenze individuali

Ammetto che inizialmente le prime due lezioni erano quelle che mi interessavano di più, ma una volta concluse le ultime due posso dire che sono quelle che più mi hanno stupito e fatto aprire gli occhi. 

Non capisco davvero come certe persone preferiscano spendere tantissimi soldi per prodotti dimagranti quando per meno soldi è possibile fare un corso che ti insegni a nutrire il tuo corpo."

M.