QUANDO IL DOLORE DIVENTA ALLARME - Attraversare una perdita traumatica

Ci sono perdite che non lasciano soltanto dolore.

Lasciano allarme.

Dopo una morte improvvisa, violenta o inattesa, può accadere che il corpo resti in guardia: il sonno si interrompe, la mente torna continuamente a ciò che è accaduto, arrivano immagini, domande senza risposta, rabbia, colpa o una sensazione di irrealtà.

Non significa che stai impazzendo.

Può significare che il tuo sistema di sopravvivenza è ancora acceso.

Quando il dolore diventa allarme è una guida pratica e rispettosa per accompagnare chi resta dopo una perdita traumatica: un incidente, un suicidio, un’overdose, un evento violento o una malattia vissuta come sconvolgente e improvvisa.

Il libro non chiede di raccontare nei dettagli ciò che è successo. Parte invece dalla sicurezza, dalla regolazione dell’allarme e dai piccoli passi possibili nel presente. Aiuta a comprendere ciò che accade nella mente e nel corpo, a riconoscere i segnali di sovraccarico e a ritrovare gradualmente un contatto con la vita quotidiana.

Cosa troverai dentro

• 33 capitoli brevi e leggibili anche nei momenti di scarsa concentrazione.
• Un linguaggio chiaro, umano e psicologicamente fondato.
• Il Semaforo dell’allarme, per capire quando fermarsi, stabilizzarsi o procedere.
• Il Piano dei primi 90 giorni, per attraversare il tempo immediatamente successivo alla perdita un passo alla volta.
• 18 schede operative ed esercizi di riflessione.
• Strumenti per affrontare colpa, rabbia, domande senza risposta, anniversari e momenti difficili.
• Indicazioni su cosa aspettarsi da percorsi come EMDR, terapia cognitivo-comportamentale e supporto specialistico.
• Contatti e indicazioni pratiche su quando è importante chiedere aiuto.

Per chi è questo libro

Questo volume è pensato per te se:

• Hai perso una persona cara in modo improvviso, traumatico o sconvolgente.
• Senti che il lutto non è “solo tristezza”, ma anche paura, tensione, insonnia o immagini intrusive.
• Ti senti bloccata/o tra colpa, rabbia, incredulità e bisogno di capire.
• Vuoi un supporto concreto da leggere con i tuoi tempi, senza sentirti giudicata/o.
• Cerchi strumenti psicoeducativi da affiancare, se necessario, a un percorso psicologico o psicoterapeutico.

Un messaggio importante

Questo libro è uno strumento di psicoeducazione e supporto personale. Non sostituisce una valutazione psicologica, psicoterapeutica, psichiatrica o medica.

Non contiene tecniche di riprocessamento del trauma da svolgere autonomamente. Se il dolore diventa ingestibile, se emergono pensieri di farti del male, uso di sostanze per affrontare la sofferenza o una forte difficoltà a svolgere le attività quotidiane, è importante contattare un professionista o i servizi di emergenza del proprio territorio.