Vamos Falar Sobre Ansiedade

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Este e-book constituído por 32 páginas foi desenvolvido para ajudar crianças a compreender e lidar com a ansiedade de forma lúdica, acessível e cientificamente fundamentada. Através de metáforas visuais, histórias ilustradas e atividades práticas, a ansiedade é apresentada como uma emoção normal, que pode ser reconhecida, compreendida e regulada.

O conteúdo está organizado em 4 capítulos psicoeducativos, que ajudam a criança a compreender e explorar a sua experiência com a ansiedade:

1. O que é a ansiedade?
2. Por que sinto ansiedade?
3. O que causa a ansiedade?
4. Como lidar com a ansiedade?

Cada capítulo é acompanhado de linguagem simples, metáforas visuais e sugestões de abordagem em sessão.

Objetivo

Promover a psicoeducação e a intervenção terapêutica junto de crianças entre os 7 e os 12 anos, permitindo-lhes:

• Identificar o que é a ansiedade e reconhecer os seus sinais;
• Perceber a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos;
• Explorar gatilhos e compreender as causas da ansiedade;
• Aprender estratégias de autorregulação e enfrentamento com base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).

Para quem é indicado

• Psicólogos/as infantis e escolares, como ferramenta de apoio em sessões terapêuticas.
• Pais e educadores, que pretendam abordar a ansiedade de forma simples e construtiva com as crianças.
• Profissionais de saúde e educação que trabalham o desenvolvimento emocional e a regulação comportamental.

Principais benefícios

• Conteúdo psicoeducativo explicado em linguagem clara e acessível às crianças.
• Atividades criativas e interativas (desenho, escrita, reflexão e exercícios práticos).
• Ferramenta versátil que pode ser usada em sessões individuais, em grupo ou em contexto familiar.
• Apoia o desenvolvimento da consciência emocional, autorregulação e autoestima.
• Promove um espaço seguro de diálogo sobre a ansiedade, ajudando a criança a transformar a emoção em aliada.

O que inclui:

• 32 páginas em formato A4, prontas a usar em consulta;
• 1 história psicoeducativa que ajuda a criança a compreender a ansiedade de forma simples e envolvente;
• 12 fichas de atividades terapêuticas que promovem o autoconhecimento e identificação de sintomas.
• Indicadores de aplicação clínica.