APPROFONDIR MA MEDITATION: 17 méditations
APPROFONDISSEMENT DE MA MEDITATION: 16 méditations de 20' à 45' pour approfondir sa méditation ainsi que la spiritualité laïque et non duelle de la pleine conscience. Peut se pratiquer seul ou en complément du livre: "La spiritualité de la pleine conscience (laïque, sans frontière ni dualité, en 8 étapes pour progresser):
- 1.méditation de présence 34'
- 2.bodyscan non duel 22',
- 3.les 5 obstacles 33',
- 4.yoga 43',
- 5.les 5 objets à méditer 45',
- 6.caractéristiques de l'existence 40',
- 7. Niveau vibratoire 43',
- 8.amour bienveillant 1° brahmavihara 30',
- 9.joie altruiste 2° brahmavihara 24'
- 10.compassion 3° brahmavihara 40',
- 11.équanimité 4° brahmavihara 30',
- 12.les 7 facteurs d'éveil 39',
- 13.caractèristiques de l'existence niveau 2 lumière,
- 14.non dualité ouvrant au silence 30',
- 15.vacuité des phénomènes-vie 44'
- 16.vacuité dhyanas de l'infinité espace-conscience 33'
- 17. retour à l'instant présent 34'
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